虫歯を作らないテクニック７選！
こんにちは(^_-)-☆
むし歯は誰でも気を付けたいものですよね！
そこで、日常生活で簡単に取り入れられる７つのテクニックをご紹介します♪
１、食後すぐに歯を磨く：食べた後は歯垢が付きやすくなります。食後30分以内に歯を磨きましょう。
２、フッ素入り歯磨き粉を使う：フッ素は歯の再石灰化を促進し、むし歯を予防します。
３、デンタルフロスを活用：歯ブラシだけでは取りきれない歯間の汚れをフロスでしっかりと清掃しましょう。
４、砂糖の摂取を控える：砂糖はむし歯の原因菌の栄養源です。ダラダラ食べるのは控えましょう。
５、定期的な歯科検診：自覚症状がなくても、定期的な歯科検診で早期発見・早期治療を心掛けましょう。
６、水を飲む習慣をつける：水を飲むことで口内の食べカスを洗い流し、口腔内を清潔に保てます。
７、ガムを噛む：食後にキシリトールガムを噛むことで唾液の分泌が増え、むし歯予防に役立ちます。
これらのテクニックを実践して、健康な歯を保ちましょう！
歯科検診を受けることもオススメです☆
