実は歯に悪いNG習慣５選！
こんにちは！
普段何気なくしている行動の中にも、実は歯に悪影響を与える習慣があります。
次の5つのNG習慣に心当たりはありませんか？
１、氷をかじる
冷たい氷をガリガリかじると、歯に強い負担がかかり、ヒビや欠けの原因になります。知覚過敏や詰め物の破損にもつながるため注意が必要です。
２、頻繁な間食やダラダラ食べ
食事のたびに口の中が酸性になり、虫歯のリスクが高まります。食べた後は水を飲んで口の中を中和しましょう。
３、歯ブラシの力が強すぎる
ゴシゴシと力を入れて磨くと、歯ぐきが下がったり、歯の表面が削れてしまうことがあります。優しく磨くのが基本です。
４、食後に爪楊枝を使う
爪楊枝は歯ぐきを傷つけやすく、使いすぎると歯間が広がることも。汚れはフロスや歯間ブラシで丁寧に取り除きましょう。
５、寝る前の飲食（特に甘いもの）
寝ている間は唾液が減少し、虫歯菌が活発になります。就寝前は甘い飲食を控え、必ず歯磨きを行いましょう。
何気ないクセが歯を傷めているかもしれません。今日から見直して、健康な歯を守りましょう！
