食事中の正しい姿勢
こんにちは♪
皆さま、食事中の姿勢を意識していますか？
正しい姿勢で食事をしないと、噛む力が弱くなり胃腸に負担がかかってしまいます。
今回は正しい姿勢で食事をするメリットをお伝えします！
まず、足がぶらぶらな状態で食事をすると、噛む力が力が15〜20％ほど減少すると言われており、
成長期のお子さんの場合、顎の発達が不十分になり歯並びにも影響してしまいます。
大きな椅子でお子さんが食事をする場合は、踏み台を使うなどして、しっかり足の裏がつく姿勢にしてみてください。
大人になってからも足が床にしっかりとつくことで、足が固定され、噛む力が強くなり、噛む回数も増えます。
噛む回数が増えることにより唾液がたくさん出るので、口の中を洗い流す作用や、口の中の細菌の増殖を抑える作用があり、
虫歯、歯周病、口臭予防にもつながります。
たくさん噛むことにより、脳に刺激が伝わり活発に働くため記憶力や集中力を高めることができます。
年齢を重ねても、美味しく食事をするために正しい姿勢でたくさん噛んで健康な毎日を過ごしましょう😄
