むし歯にしない熱中症対策！
夏の暑い季節、熱中症対策は大切ですが、同時にむし歯予防も気をつけたいですね！
ここでは、むし歯を防ぎながら熱中症を予防する方法をご紹介します♪
１、砂糖の入っていない飲み物を選ぶ
スポーツドリンクやジュースは砂糖が多く含まれており、むし歯の原因になります。水や無糖の飲み物を選びましょう。
２、頻繁に水を飲む
こまめに水分補給をすることで、口内の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進します。唾液は口内の酸を中和し、むし歯を予防します。
３、水分補給のタイミングを工夫する
食事の前後に水分補給をすることで、飲み物の砂糖や酸が直接歯に触れる時間を短くすることができます。
４、キシリトールガムを活用：キシリトールガムは唾液の分泌を促し、むし歯予防に効果的です。食後や飲み物を摂った後に噛むと良いでしょう。
熱中症対策とむし歯予防を両立させるために、これらのポイントを意識して夏を健康に過ごしましょう！
